ドラッグストアに並ぶ、たくさんのシャンプー。「なんとなく香りやパッケージで選んでいる」という方は多いのではないでしょうか。実はシャンプー選びは、「洗浄成分の種類」と「自分の髪質・頭皮タイプ」を知るだけで、ぐっと選びやすくなります。
この記事では、美容師の視点から、洗浄成分の違い・成分表示の読み方・髪質別の選び方を、専門用語をかみくだいてお伝えします。毎日使うものだからこそ、自分に合う1本を見つけていきましょう。
まず知りたい：洗浄成分の3タイプ
シャンプーの使い心地を大きく左右するのが「洗浄成分（界面活性剤）」です。大きく3タイプに分かれます。
洗浄力がおだやかで、うるおいを保ちながら洗える
洗浄力が強すぎず、必要な皮脂を残しながら洗えるのが特徴。頭皮の乾燥が気になる方、カラーやパーマをしている方に選ばれることが多いタイプです。泡立ちは高級アルコール系よりおだやかな傾向。代表的な成分名は「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」など。
泡立ちがよく、さっぱり洗い上げる
泡立ちがよく、皮脂やスタイリング剤をしっかり洗い流したい方に向いています。市販シャンプーに多いタイプ。ただし洗浄力が高めなので、乾燥しやすい方はつっぱりを感じることも。代表的な成分名は「ラウレス硫酸Na」など。
自然派だが、きしみを感じることも
自然派のイメージで選ばれるタイプ。さっぱり洗える一方、アルカリ性の性質から洗い上がりにきしみを感じやすく、髪質によってはゴワつくことも。使い慣れや、専用のリンスとの併用が向いています。
成分表示の「読み方」を知ると失敗しにくい
薬機法により、シャンプーは全成分の表示が義務づけられていて、配合量の多い順に記載されています。つまり、成分表の上のほうに書かれているものほど、たくさん入っているということ。
水（精製水）の次あたりに来る「洗浄成分」を見てみましょう。アミノ酸系の成分名（ココイル〜、ラウロイルメチルアラニン〜など）が上位にあれば、おだやかな洗い上がりタイプの目安。逆に「ラウレス硫酸Na」などが最初のほうにあれば、洗浄力しっかりめの目安です。
「アミノ酸シャンプー」と書かれていても、実際は高級アルコール系が主成分の場合もあります。パッケージの言葉だけでなく、成分表の順番を見るのが、失敗しない選び方のコツです。
髪質・頭皮タイプ別の選び方
| タイプ・悩み | 選び方の目安 |
|---|---|
| 乾燥・パサつきが気になる | アミノ酸系＋保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸など） |
| 皮脂・ベタつきが気になる | 洗浄力しっかりめ／スカルプ系 |
| 頭皮がデリケート | 洗浄力おだやかなアミノ酸系・低刺激設計 |
| カラー・パーマをしている | アミノ酸系・カラーケアをうたうタイプ |
| ボリュームを出したい・細い髪 | ノンシリコン・軽い仕上がりのタイプ |
| まとまり・なめらかさ重視 | シリコン配合・しっとりタイプ |
シリコン・ノンシリコンの違い
「ノンシリコン＝良い」というイメージがありますが、どちらが良い・悪いということではありません。シリコンは髪の表面をコーティングして、指通りをなめらかに整える成分。まとまりやなめらかさを求める方、髪が硬め・多めの方に向いています。一方ノンシリコンは軽い仕上がりで、ボリュームを出したい方・細い髪の方に向いています。好みの仕上がりで選べば大丈夫です。
選んだあとは、洗い方の基本も大切
どんなシャンプーを選んでも、洗い方の基本がずれていると持ち味を活かしきれません。予洗いをしっかり、地肌を指の腹でやさしく、すすぎは丁寧に——この基本とあわせて、毎日のケアを整えていきましょう。
おすすめを知りたい方は：「シャンプーおすすめ5選・比較」へ
あわせて読みたい：「正しい乾かし方」の記事へ
「私の髪質だとどのタイプ?」を相談できます
友だち追加で、美容師がまとめた冊子『正しいホームケアの基本（全11ページ）』を無料プレゼント。シャンプー選びの相談も、このLINEから気軽にどうぞ。
よくある質問
まとめ
シャンプー選びは、「洗浄成分のタイプ」×「自分の髪質・頭皮・好みの洗い上がり」で考えると、迷いにくくなります。パッケージの言葉だけでなく、成分表の順番を見るのがコツ。毎日使うものだからこそ、自分に合う1本を、じっくり選んでみてください。
監修：田中 佑介（美容師・管理美容師）
※本記事は一般的なヘアケアの情報提供を目的としたものです。効果・効能を保証するものではなく、髪や頭皮の感じ方には個人差があります。ご使用の際は各製品の表示・使用方法をご確認ください。気になる症状や不安がある場合は、専門の医療機関にご相談ください。
