最近ヘアースタイルが決まらない・・・？

「生活習慣の乱れ」「加齢」「ヘアスタイル」「間違ったヘアケア」「産後のホルモンバランスの乱れ」など様々な原因があると言われていますが

まずは、日常生活を見直すことから始めてみましょう。

①ストレスを溜めこまない

最近、疲れやイライラが溜まっていませんか？

ストレスは髪にも大きく影響を与えます。

好きなことをしたりして、ストレスを解消しましょう。

散歩やストレッチなど軽い運動もいいですね。

好きな音楽を聞いたり、ハーブティーを飲んでリラックスするのもおすすめです。

②アルコールは、ほどほどに

アルコールは血行促進やストレス解消にも繋がりますが

大量に摂取すると健康な髪を作る妨げにもなってしまいます。

ほどほどくらいを心掛けましょう。

③質のいい睡眠

忙しい毎日についつい夜更かしをしてしまい

寝不足気味になってはいませんか？

髪にも体にも睡眠はとても大切です。眠りのゴールデンタイム（22時）を意識して、早めにベッドに入るようにしましょう。  

④髪に良い食事

海藻類が髪には良いと言われていますが、良質なたんぱく質と合わせて摂取することが効果的です。

全体的なバランスも大切。

偏った章句生活にならないように気を付けていきましょう。

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

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