梅雨の時期や雨の日になると、朝せっかくセットした髪が崩れてしまう…そんな経験はありませんか？実は、湿気で髪がうねるのには明確な原因があり、普段何気なくしている習慣が大きく関わっているんです。
今回は、美容師として多くのお客様の髪を見てきた経験から、湿気うねりの本当の原因と、今日から変えられる対策をお伝えします。
なぜ湿気で髪がうねるの？髪の構造から解説
髪の水分バランスが鍵
髪は約12〜15％の水分を含んでいます。この水分バランスが崩れることで、うねりが発生します。
健康な髪の場合
- 髪表面のキューティクルがしっかりと閉じている
- 内部の水分が均等に保たれている
- 湿気の影響を受けにくい
ダメージを受けた髪の場合
- キューティクルが開いたり剥がれたりしている
- 湿気が髪内部に不均等に入り込む
- 部分的に膨張してうねりが発生
うねりやすい髪質の特徴
- くせ毛・波状毛：もともと髪の内部構造が不均一
- ダメージ毛：カラーやパーマで傷んだ髪
- 乾燥毛：水分不足で湿気を吸いやすい状態
- 細い髪：外部の影響を受けやすい
意外と知らない！うねりを悪化させる日常習慣
❌ NG習慣1：濡れた髪のまま寝る
「時間がないから自然乾燥で…」は絶対NG！
なぜダメなの？
- 濡れた状態の髪はキューティクルが開いている
- 枕との摩擦でキューティクルが剥がれる
- ダメージが蓄積されて湿気に弱くなる
美容師からのアドバイス 最低でも根元から中間までは完全に乾かしましょう。毛先は8割程度でもOKです。
❌ NG習慣2：シャンプー後のタオルドライが雑
ゴシゴシ擦るのは髪にとって大ダメージ！
正しいタオルドライ方法
- タオルで髪を挟んで水分を吸い取る
- 擦らずに押さえるように拭く
- 根元から毛先に向かって一方向に
❌ NG習慣3：ドライヤーの熱風を近距離で当てる
「早く乾かしたい」気持ちはわかりますが、これも髪を傷める原因に。
適切な距離と温度
- ドライヤーは髪から15cm以上離す
- 最後は冷風で仕上げてキューティクルを引き締める
- 同じ場所に3秒以上熱を当てない
❌ NG習慣4：安価なシャンプーの使いすぎ
洗浄力が強すぎるシャンプーは必要な油分まで奪ってしまいます。
見直しポイント
- ラウレス硫酸Na配合のシャンプーは避ける
- アミノ酸系の優しい洗浄成分を選ぶ
- 1日2回以上のシャンプーは控える
プロが教える！湿気うねり対策の基本
✅ 対策1：洗い流さないトリートメントを活用
使用タイミング
- タオルドライ後、ドライヤー前に塗布
- 毛先中心に、根元は避ける
- 手のひらでよく伸ばしてから髪に馴染ませる
おすすめ成分
- セラミド：髪内部の水分バランスを整える
- シリコン：髪表面をコーティングして湿気をブロック
✅ 対策2：ブローの仕方を変える
うねり防止ブロー法
- 根元を立ち上げるように乾かす
- 毛流れに沿って上から下にドライヤーを当てる
- 仕上げに冷風で全体をクールダウン
✅ 対策3：スタイリング剤の選び方
湿気対策におすすめ
- ヘアオイル：湿気をブロックする効果
- ヘアバーム：重めのテクスチャーでうねりを抑える
- ヘアスプレー：最後の仕上げで固定
季節別！湿気対策のポイント
春（3〜5月）
- 花粉で髪が乾燥しやすい時期
- 保湿重視のケアを心がける
夏（6〜8月）
- 湿度が最も高い時期
- 汗対策も含めたスタイリングを
秋（9〜11月）
- 夏のダメージが表面化
- 集中的な補修ケアが必要
冬（12〜2月）
- 乾燥で静電気が発生しやすい
- 保湿とオイルケアで準備
よくあるQ&A
Q. 朝時間がない時の応急処置は？ A. スタイリング剤を少し濡らした手のひらで伸ばし、うねった部分を押さえるように馴染ませてください。完全ではありませんが、応急処置になります。
Q. どのくらいの期間で髪質は改善されますか？ A. 正しいケアを続けて約3ヶ月で変化を実感される方が多いです。髪は1ヶ月に約1cm伸びるため、根元から新しい健康な髪が生えてくるのを待つ必要があります。
Q. 美容室でのトリートメントは効果的？ A. はい、サロントリートメントは即効性があります。特に湿気の多い季節前に受けることをおすすめします。
まとめ
湿気で髪がうねる原因は、髪のダメージと水分バランスの乱れです。普段の何気ない習慣を見直すだけで、大きく改善できます。
今日から始められること
- 髪は完全に乾かしてから寝る
- タオルドライは優しく押さえるように
- ドライヤーは適切な距離で使用
- 洗い流さないトリートメントを活用
継続することで、湿気に負けない美しい髪を手に入れることができます。
この記事は現役美容師の監修のもと、実際のサロンワークで得られた知見をもとに作成しています。より詳しいケア方法や個人の髪質に合わせたアドバイスについては、お近くの美容師さんにご相談ください。
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