小田急線栗平駅徒歩１分
当店はあなたの髪の悩みを解決に導く髪の治療院です。
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忙しいあなたに！簡単にできる髪を美しく保つ7つの習慣
髪の悩み問題を解決する髪の治療院Feliceです
忙しい毎日でも、髪を美しく保つための習慣を取り入れることで、簡単にケアを続けることができます。今回は、忙しいあなたでも実践しやすい、髪を美しく保つための7つの習慣をご紹介します。
朝の5分で髪のケアをスタート
朝の5分間のケアが、髪にとっては大きな違いを生むことがあります。以下のステップを試してみてください。
軽いブラッシング
朝起きたら、髪を優しくブラッシングして絡まりをほぐします。ブラッシングにより、頭皮の血行が促進され、髪の成長が助けられます。毛先から根元に向かってブラッシングすることで、髪のもつれも解消されます。
ヘアオイルの使用
髪の毛先に少量のヘアオイルをつけると、乾燥を防ぎ、艶を与えることができます。オイルは軽めのものを選ぶと、ベタつかずに使用できます。手のひらにオイルを少量取り、髪全体に均等に伸ばします。特に乾燥しやすい毛先に重点的に塗布しましょう。
水分補給
朝のケアには水分補給も重要です。たっぷりの水を飲むことで、体内の水分バランスが整い、髪の水分保持にも役立ちます。水分不足は髪の乾燥やパサつきの原因になるため、意識的に水を摂取しましょう。
髪の健康に良い食事にを取り入れる
髪の健康を維持するためには、食事からの栄養が重要です。以下の栄養素を意識して取り入れましょう。
たんぱく質
髪の主成分はたんぱく質です。鶏肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を意識して摂取することで、髪の質が向上します。特に鶏むね肉や魚は低脂肪で、健康的な髪を作るために適しています。
ビタミンB群
ビタミンB群は、髪の健康に欠かせない栄養素です。ビタミンB群を豊富に含む卵やナッツ、葉物野菜を摂取することで、髪の成長が促進され、艶のある髪を維持できます。特にビタミンB7（ビオチン）は髪に良いとされています。
ミネラル
ミネラルは髪の健康に欠かせない要素です。鉄分や亜鉛、マグネシウムなどを含む食品を意識して摂取しましょう。鉄分は血行を促進し、亜鉛は髪の成長をサポートします。マグネシウムは髪に潤いを与え、乾燥を防ぐ効果があります。これらのミネラルは、緑黄色野菜やナッツ、シーフードに多く含まれています。
夜のヘアケア
夜のヘアケアも、髪の健康に欠かせません。以下のポイントを取り入れて、髪のケアを行いましょう。
シャンプー前のブラッシング
シャンプー前に髪をブラッシングすることで、汚れや余分な皮脂を取り除き、シャンプーの効果を高めます。ブラッシングは優しく行い、髪や頭皮に負担をかけないようにしましょう。
ぬるま湯で洗髪
髪を洗う際には、熱すぎないぬるま湯を使用することで、髪や頭皮の乾燥を防ぎます。髪が温まることで血行が良くなり、シャンプーやトリートメントの浸透が良くなります。
集中トリートメント
週に一度、夜に集中トリートメントを使うことは髪の綺麗を保つことに繋がります。トリートメントを髪全体に均等に塗布し、数分間放置（しなくても良いものもあります）した後、しっかりとすすぎます。トリートメントは髪質に合わせて選びましょう。
リラックスする時間を確保
ストレスは髪に悪影響を与えることがあります。リラックスする時間を確保することが髪の健康にも繋がります。
ストレス解消の時間
就寝前にリラックスする時間を作り、心身の緊張をほぐしましょう。リラックス法としては、深呼吸や軽いストレッチが効果的です。また、趣味やリラックスできる音楽を楽しむこともおすすめです。
趣味を楽しむ
自分の好きな趣味を持つことで、ストレスを減らし、心の健康を保ちます。趣味の時間を持つことで、日常のストレスから解放され、リラックスできます。趣味としては読書やガーデニングなど、心が落ち着く活動が良いでしょう。
睡眠環境を整える
質の良い睡眠は髪の健康に欠かせません。快適な睡眠環境を整えることが重要です。
快適な寝具
枕やマットレスを自分に合ったものにすることで、快適な睡眠をサポートします。枕の高さや硬さを調整し、寝やすい環境を整えましょう。
部屋の温度と湿度
適切な温度と湿度を保つことで、快適な睡眠を促します。寝室の温度は18〜22度、湿度は40〜60%が理想です。加湿器やエアコンを使って、快適な環境を整えましょう。
規則正しい睡眠
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる規則正しい生活を心がけることで、髪の健康を保つための体内時計が整います。睡眠の質を高めるために、就寝前のルーチンを整えましょう。
髪に優しいアイテムを活用
毎日のケアを楽にするために、便利なアイテムを取り入れるのも良いでしょう。
洗い流さないトリートメント
手軽に使えるトリートメントで、髪の乾燥を防ぎます。朝や夜のケアに便利で、オイルタイプであれば外出先でも使えるアイテムです。髪全体に均等に軽く馴染ませるだけで効果が期待できます。
保湿集中トリートメント
週に一度、簡単に使える集中トリートメントで髪の保湿ケアを行います。入浴時のシャンプー後に髪に塗布し、数分間放置することで、深い保湿効果が得られます。髪の質に合わせたトリートメントを選びましょう。
ヘアケアドライヤーの使用:
近年では髪が綺麗になるドライヤーが登場しています。髪を乾かすのは毎日のことなので、そのようなドライヤーに変えることで綺麗な髪になり維持することができます。
定期的にサロンでヘアケア
髪を美しく保つためには、サロンでの定期的なケアも重要です。プロの手によるケアは、髪の状態を維持するために欠かせません。
カットとトリートメント
定期的にサロンでカットやトリートメントを受けることで、髪の健康を維持します。毛先のダメージやパサつきが気になる場合は、サロンでのトリートメントが効果的です。プロによるケアは、自宅でのケアでは得られない効果があります。
スカルプケア
サロンでは、頭皮のケアも受けることができます。スカルプマッサージやクレンジングで、頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進します。頭皮の状態が良いと、髪も健康に育ちやすくなります。
ヘアスタイルの提案
定期的にサロンに通うことで、自分に合ったヘアスタイルの提案を受けられます。髪のトレンドやスタイルを取り入れることで、見た目もアップデートできます。自分に似合うスタイルを見つけることで、髪の魅力を引き出しましょう。
プロのアドバイス
サロンでの定期的な訪問により、プロからのアドバイスを受けることができます。髪質や頭皮の状態に応じた適切なケア方法や製品の選び方を教えてもらえるので、より効果的な髪のケアが可能になります。
これらの習慣を取り入れて、髪の美しさを保ちながら忙しい日常を快適に過ごしましょう。ご質問やご相談がある方は、ぜひ私たちまでお問い合わせください。
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髪を傷ませてしまうよくある９つの間違い
美しい髪は、女性にとって自己表現や自信の源ですよね。
でも、知らず知らずのうちに行ってしまうヘアケアの間違いが、髪を傷ませてしまう原因となることがあります。
この記事では、髪を綺麗に保ちたいと願う大人の女性たちが避けるべき
髪を傷ませてしまう９つの間違いについて詳しく紹介します。
髪のことでストレスを抱えずに、綺麗な髪で快適に過ごすためにも、まずはやってはいけない間違ったことを理解していきましょう。
1. 自然乾燥
疲れていたり時間が無いとき髪を乾かすことって本当に大変に感じますが、自然乾燥は髪にとってはデメリットしかありません。
濡れた髪は弱く、摩擦や引っ張りが起こりやすい状態です。
濡れた状態で寝てしまい、枕で摩擦を受けるととても傷んでしまいます。
また、外気や湿度の影響も受けやすく、乾燥してしまい、広がってしまいます。
綺麗な髪のためのも、ドライヤーを使用して優しくしっかり乾かしていきましょう。
２.髪・頭皮に合わないシャンプーとトリートメント
シャンプーやトリートメントは個々の髪質や頭皮に合わせて選ぶことが大切です。合わない製品を使うことで、頭皮が荒れたり、髪が乾燥したりする可能性があります。
特に注意したいのが市販品の仕様です。
市販のシャンプーは洗浄力が非常に強く、頭皮の油分を過剰に取り除いてしまいます。頭皮が乾燥しやすくなったり、乾燥させないと皮脂を過剰に分泌して逆に脂っぽい状態になってしまったりします。
また、髪の油分や水分も無くなってしまい、乾燥しバサバサしてしまいます。
髪の中がスカスカになっているところに、油分の多すぎる市販のトリートメントを重ねても、ベタつきを起こすことになることも多いです。
今の時代は髪が頭皮がとても汚れているということはあまりありませんので、強い洗浄力は必要もありません。
基本的に優しい成分のもの、そして頭皮・髪室に合ったものを選ぶようにしていきましょう。
3.自宅で市販のカラー剤
市販のカラー剤は染めたいときにすぐに染めることができ、手軽に使えますが、誰にでも同じ結果を出すことが求められるので、髪が強い人にもしっかり効果を出せるように、薬剤自体がかなり強い設定で作られています。
サロンの施術と比べると５倍以上は強いので、髪に対するダメージが大きく、かなりの負担をかけてしまいます。
市販のカラー剤は染めたいときにすぐに染めることができ、手軽に使えますが、誰にでも同じ結果を出すことが求められるので、髪が強い人にもしっかり効果を出せるように、薬剤自体がかなり強い設定で作られています。
サロンの施術と比べると５倍以上は強いので、髪に対するダメージが大きく、かなりの負担をかけてしまいます。
カラーのような薬剤施術は、適切な施術で髪質に合った薬剤を使用することが重要です。
使用する際には美容師のアドバイスを受けて、見えるところ・気になるところのみに使用するなど、市販の薬剤でも負担の少ない方法で使用するようにしていきましょう。
4.髪を引っ張ってブローをする
引っ張ること髪は伸びますので細くなります。その細くなったところに熱を当てると負担がかかるのです。
毎日繰り返すことで、ダメージが蓄積され髪が乾燥し、切れやすくなりやすくなります。
ブローのポイントは過度に引っ張りすぎないことです。優しく、根元から毛先に向かってドライヤーをあてるように心掛けましょう。
5.アイロン・コテを高温でスタイリングする
一回で決まるような使用回数ならまだ良いですが、高温で何回も髪に触れるスタイリングは当然髪を傷ませてしまいます。
高温は髪のタンパク質を傷め、パサつきや切れ毛だったり、ゴワゴワ・ボソボソしてまとまらない要因となります。
温度はできるだけ低温で、そしてゆっくりしっかりと熱を通して髪に触れる回数を少なくすることが大切です。
熱から髪を守るトリートメントも使用して、スタイリングの際のダメージを最小限に抑えましょう。
6.髪を伸ばすためにカットをしない
髪を伸ばしたいという気持ちは分かりますが、定期的なカットは髪の健康維持に重要です。
放置すると毛先がパサついていくので、結局切ってしまわないと全体の髪が不健康に見えてしまうのと、伸びていく過程もストレスを感じてしまいます。
毛先を定期的に整えて伸ばしていく方が、実は早く綺麗に伸びていくというのはあまり知られていません。
髪質や成長サイクルに合わせた適切な間隔でのカットが、美しい髪をキープする秘訣です。
7.リタッチカラーだけを続ける
髪を大切にしたいと思う気持ちはとても素敵ですが、これは間違いです。
毛先を染めない髪は色落ちが進み、乾燥していき、より悪い状態になっていきます。
リタッチカラーは白髪の伸びた部分を染めるための便利な方法ですが、適正なタイミングで毛先まで染めてあげることが、髪を綺麗に保つために必要です。
ですが負担の大きい市販のカラー済はＮＧです。
サロンで染める際は髪にしっかりと栄養を補給し、根本と毛先の薬剤は分けて施術します。毛先の薬剤は負担がないものを使用するので、負担なく染まることで潤いと艶が出るようになります。
リタッチは正しい方法で、定期的にサロンで染める間に行うようにするようにして、色落ちさせないように髪全体の健康を保つようにしましょう。
8.パーマとカラーを同時に施術する
パーマとカラーを同時に行うことは、髪にとって相当な負担となります。
両方の薬剤が髪に同時にかかることで、ダメージが単純に倍以上発生しやすくなります。
また、同時に施術すると、染めた色が落ちやすい・パーマも持ちが悪くなるというように、カラーとパーマは相性が悪いです。
スタイルを維持しにくくなるので、できるだけ施術は分けて行い、髪にかかる負担も軽減しましょう。
9.縮毛矯正をかけている髪にパーマをかける
縮毛矯正でストレートにした髪にパーマをかけることは、施術的にも非常に難易度が高く、髪にも大きなダメージを与えます。
良い結果になることはほとんど無いので、まずやらないほうが良いです
美容師と相談し、髪の状態に合わせた施術プランを立てましょう。
これらの間違いを避け、正しいヘアケアを心掛けることで、美しい髪を保つことができます。美容院でのプロのアドバイスも重要です。美容師は髪の専門家であり、適切なケアや施術を提案してくれます。以下は、髪を美しく保つためのポイントです。
髪を守るための正しいケア方法
１：適切なシャンプーとコンディショナーの選定
髪の状態や悩みに合わせたシャンプーとコンディショナーを選ぶことは、健康な髪を保つ上で重要です。洗浄力の強すぎない優しいもので、頭皮と髪に合ったものを選びましょう。
２：定期的なトリートメントやヘアマスクの使用
髪に栄養を補給するために、サロンでの定期的なトリートメントやご自宅でもヘアマスクの使用が効果的です。特にパサつきが気になる場合は、潤いを与える成分が豊富な製品を選ぶと良いでしょう。
３：低温でのスタイリング
ヘアドライヤーやアイロン、コテを使用する際は、低温での使用を心掛けましょう。高温の熱によるダメージは髪の健康を損ないます。また、熱から守ってくれるトリートメントを使って髪を保護することも大切です。
４：適切なカットとトリミング
定期的なカットやトリミングは、髪のヘアスプリットやダメージを防ぐのに役立ちます。ヘアスタイリストに相談し、髪質やライフスタイルに合わせた適切な頻度でのカットを受けましょう。
５：栄養バランスの取れた食事
髪の健康は体の内側からもサポートされます。栄養バランスの取れた食事や、ビタミン・ミネラルが豊富な食品を摂ることで、髪に必要な栄養素を補給することができます。
６：適度なリラックス
ストレスや疲労も髪の健康に影響を与える要因です。適度な休息やリラックスを心掛け、心身ともに健康を保つことが髪の美しさに繋がります。
以上のケアポイントを意識して、髪を傷ませずに美しさを保つことができます。
美しい髪は、あなたの魅力を引き立て、自信を与えてくれますので、この記事のポイントを活用しながら、髪の健康を重視し、毎日を美しく過ごしてほしいと思っています。
