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~美髪再生~美容室Feliceフェリーチェ

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綺麗な髪は、髪に良い食事から

どんなに高級なシャンプーやヘアケア剤を使っても、それは外側からのケアにしかなりません。

本当の綺麗な髪は、身体の内側からアプローチする必要です。

バランスのいい食事をとって、髪に十分な栄養が届くようにしましょう。

綺麗な髪に重要な栄養素についてお話していきます。

 

①良質なたんぱく質


髪の90%以上がたんぱく質で作られています。

これから髪を綺麗にしたい人や、ロングにしたい人は、良質なたんぱく質をきちんと摂ることが、綺麗な伸ばし方のポイントです。

お肉(赤身)や青魚、卵、乳製品、大豆などバランスよく食べるようにしましょう。

ダイエットなどでたんぱく質が不足していると、髪を作る栄養が足りず、パサパサでボロボロの髪になってしまいます。

特に夜は髪の成長にたんぱく質を多く使いますので、夕食は抜いたりせずにたんぱく質中心のおかずにしましょう。

 

 

②髪を綺麗にするビタミン類


髪に必要なアミノ酸を届けてくれる働きをするビタミンC

頭皮の新陳代謝をサポートしてくれるビタミンB

血液循環をよくするビタミンE

これらをバランスよく摂取することが髪の綺麗な伸ばし方です。

ビタミン類は、アンチエイジングや美肌にも効果のあるので、積極的に取り入れることがおすすめです。

 

③亜鉛

摂取したたんぱく質を髪の毛に生成するために必要なのが亜鉛です。

せっかくたんぱく質を多く摂っても亜鉛が不足していると髪は成長しません。

また、亜鉛は抜け毛の原因になる酵素を抑制する働きもあります。

白髪の予防や髪がやせていくのを防ぎ、健康的なサラサラの髪を作り出します。

食材では牡蠣や豚レバーに多く含まれています。

 

 

 


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髪の量、ハリコシは20代前半がピークです。

お肌に老化があるように髪にも老化があります。

  • ヘアスタイルがうまくきまらなくなった
  • ボリュームがなくなってきた
  • クセが強くなった
  • クセが弱くなった

などの特徴のある変化は、髪がそれまでのハリコシを保てなくなってきてる状態です。

髪の量、ハリコシは20代前半がピークで、それ以降は徐々に衰えていくものです。

そして、急にではなく、少しずつ進行していきます。

 

髪を触っていて「あれ?」と思ったときから始めるのではなくて、日頃からマッサージや頭皮用化粧水を活用するなどして、きちんとケアしていきましょう。

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 


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髪が健康なのは、体が健康な証

人間の体は、命に関わる大事な部分から栄養を使っていきます。

体の健康を優先すると、頭皮や髪は後回しにされてしまいます。

すると髪の毛を作る細胞が栄養失調の状態になり、細くて弱い髪の毛しか作れなくなってしまいます。

 

ですので、髪が綺麗な状態は、体が健康であるということにもなります。

髪を綺麗にしたいというとき、髪のケアを意識しますよね。

それだけでも、綺麗にはなっていきますが、髪だけではなく体の健康のケアもとても大切なんです。

 

ダイエットで極端な食事制限などをすると、髪にも影響がでてしまいます。

特定なものだけを食べるダイエットや断食などは

髪に十分な栄養が行き渡らなくなってしまいますので

髪が細く弱弱しくなってしまいます。

 

それは体も弱っているということです。

髪の状態が体の状態をあらわしています。

 

ヘアケアと生活習慣

どちらも大切です。

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 

 


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髪を綺麗にするための基本はブラッシング

髪が綺麗な人が日々習慣にしていることで、一番の基本中の基本はブラッシングです。

 

このブラッシング、やり方を間違ってしまうとかえって髪を傷ませてしまったりしてしまいます。

 

髪が傷みやすいブラッシングの特徴は、髪の根元からブラッシングをしてしまうことです。

もつれた髪を根元からいきなり無理に梳かそうとすると

髪に負担を与えてしまい、切れ毛や枝毛の原因になってしまいます。

まずは絡まった毛先からほぐしていきましょう。

頭皮にブラシをあてる時は、力を入れすぎないように優しくブラッシングしてあげてください。

 

 

また、髪のキューティクルを壊さないように、髪の毛の流れにそって梳かしていきます。

正しく丁寧なブラッシングは、髪をサラサラでツヤのある健康な状態に導いてくれます。

ヘアスタイルを美しく仕上げるには、まずはブラッシングの習慣を大切にしましょう。

 

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 

 


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髪に大敵な紫外線、しっかり対策で乗り切りましょう

暑い夏の日差しは、お肌にも髪にもジリジリと照り付けますよね。

紫外線は5月からがピークです。

 

お肌と違って、一度傷んでしまったらもとには戻らない髪は、夏の日差しや紫外線などしっかり対策していないと、

秋になって、ギシギシ傷んだ髪になってしまってからケアしてもなかなか改善していきません。

 

この夏しっかりケアして対策していきましょう。

 

ご自宅でできる簡単な方法は

UVスプレーやトリートメントで髪を紫外線から守る

です。

今は髪にもお肌にも兼用できるものもありますので

1本持っておくと安心です。

 

あとは帽子や日傘も有効的です。

 

晴れた暑い日は意識することが多いですけど

油断しやすいのが曇りで、比較的涼しい日。

 

紫外線は曇りの日でも髪やお肌に届きます。

 

そして1年じゅうあるものでもありますので

夏だけではなくて、毎日のケアとしていくことがお勧めです。

 

今日から始めていきましょう。

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 

 

 

 

 

 


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最近ヘアースタイルが決まらない・・・?

 

「生活習慣の乱れ」「加齢」「ヘアスタイル」「間違ったヘアケア」「産後のホルモンバランスの乱れ」など様々な原因があると言われていますが

まずは、日常生活を見直すことから始めてみましょう。

 

 

 

①ストレスを溜めこまない

最近、疲れやイライラが溜まっていませんか?

ストレスは髪にも大きく影響を与えます。

好きなことをしたりして、ストレスを解消しましょう。

散歩やストレッチなど軽い運動もいいですね。

好きな音楽を聞いたり、ハーブティーを飲んでリラックスするのもおすすめです。

 

アルコールは、ほどほどに

アルコールは血行促進やストレス解消にも繋がりますが

大量に摂取すると健康な髪を作る妨げにもなってしまいます。

ほどほどくらいを心掛けましょう。

 

質のいい睡眠

忙しい毎日についつい夜更かしをしてしまい

寝不足気味になってはいませんか?

髪にも体にも睡眠はとても大切です。眠りのゴールデンタイム(22時)を意識して、早めにベッドに入るようにしましょう。  

 

 

髪に良い食事

海藻類が髪には良いと言われていますが、良質なたんぱく質と合わせて摂取することが効果的です。

全体的なバランスも大切。

偏った章句生活にならないように気を付けていきましょう。

 

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 


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きれいな髪は健康な地肌から

美しく綺麗な髪は、健やかな地肌の状態があってこそ育ちます。

頭皮スキャルプケアは、髪を綺麗に維持していくためにも欠かせないことです。

 

皮脂やほこりなどをしっかり落とし。頭皮を健康な状態にリセットすることが大切です。

 

頭皮は年を重ねていくと共に、固くなっていくんです。

そうなると、髪に栄養が届きにくくなり、ハリコシがなくなっていきます。

 

髪が細くなっていくので、ツヤがなくなっていったり、パサつきやすくなります。

 

その予防が頭皮ケア

 

簡単なのが、頭皮を動かしてあげるようにマッサージして血行よくしてあげることです。

入浴時は特に血行も良い時なので効果的です。

 

お風呂上がりと朝には、頭皮用のローションなどを使いさらにほぐしていくとより効果があります。

 

シャンプーやトリートメントも、頭皮用のものを使用しても良いと思います。

 

生活習慣も大きく影響してきますので

あとはストレスを溜めすぎない、健全な生活習慣を心がけていくのもとても大切ですね。

 

綺麗な髪のための頭皮ケア

意識してあげてください。

 

 

あなたの髪が今日も美しいことを応援しています。


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洗い流さないトリートメントの選び方

毎日の入浴と、そのあとのドライヤーで髪は少なからず水分を失います。

 

そこで必要になってくるのが、ドライ前のアウトバストリートメント・洗い流さないトリートメントです。

しっかりと髪を保湿し、バスタイムでのシャンプー・トリートメントの効果を保ち、ドライヤーの熱から髪を守ります。

 

アウトバストリートメントには様々なタイプがあります。

 

乳液タイプのエマルジョン

ミストタイプ

クリームタイプ

水溶性のゲル状のもの

ここ最近のお馴染みなのがオイルタイプ。

 

毎日つかうものだから、こだわって選びたいですよね。

髪質やお悩みによって、合うものは人それぞれ違うものです。
そして季節によっては、湿度の違いや、紫外線の量などで
髪に対する悩みも変わってきますし
そのケアのやり方も変わってきます。

まずは髪質に合うものを選ぶのももちろんですが

その季節ごとに応じて

いくつかのものを使い分けることが効果的です。

 

 

担当の美容師さんに聞いてみてください。

 

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 

 


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お風呂上がりの正しいドライヤーの使い方

お風呂からあがってすぐドライヤーをかけたり

半乾きのまま放置したりしていませんか?

 

もし、それが習慣化しているのなら見直しのチャンスです。

正しいドライヤーの使い方をお伝えします。

 

①清潔なタオルで地肌の水分を吸い取るイメージでタオルドライ

ここで気を付けたいのは、ごしごしこすりすぎないことです。

髪の毛もキシキシこすり合わせてしまうと、ダメージになってしまいます。

トントンとタオルで抑えるような感覚で水分をふき取っていきましょう。

 

②髪の中間から毛先を中心に、アウトバストリートメントをつける。

髪は毛先のほうがパサつきなど、ダメージを起こしやすいものです。

根元からつけていく必要はありません。

使用するトリートメントも、髪質に合ったものを選び

季節によって数種類を使い分けるとより効果的です。

 

③ドライヤーで根元に風をあてるように乾かす。

根元が濡れていると、いつまでたっても乾ききりません。

毛先のほうが先に乾いてしまい

毛先にドライヤーの熱を余計に与えてしまいます。

根元をしっかり乾かすうちに毛先も自然に乾いていくので

ドライヤーの仕様い時間も短縮になり、負担も減るんです。

特に髪の量が多くて乾きにくい襟足から乾かしていきましょう。

 

 

このように

タオルドライをしっかりと行うことでドライヤーの時間が劇的に短縮。

熱にさらされる時間が大幅に減るので、ダメージのリスクもぐんと減少します。

 

シャンプーと同じようにドライヤーも毎日かけるので

正しく使うことは髪を綺麗に保つために

とても大切です。

 

意識していきましょう。

 

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 

 


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髪が綺麗な状態を保つためには・・・

【定期的なダメージ部分のメンテナンスカット】

きれいに髪を保つのなら
定期的にダメージ部分をカットしてあげたほうが良いです。

「伸ばしているから切りたくないなぁ」

確かに、ただ髪を伸ばすのであれば
切らないことが一番なのかもしれません。

でも

「綺麗にのばしていきたい」

のなら

定期的なメンテナンスカットは絶対に必要ですし
そのほうがいつもきれいな状態でいられます。

そのほうが毎日が快適に過ごせます。

カットをしないで伸ばしていても
傷んだ髪の状態がすごいストレスになりますし
傷んだ髪は、結局は切らないといけないんですよね。

そんな状態を我慢しているよりも
定期的にカットしていきながら

「いつも綺麗」

のほうが嬉しいと思いませんか?

細やかに手を入れることで、
理想のイメージを保ったまま美しい髪になれるのです。

その秘訣は

「定期的にカットする」

です。

カットの仕方次第では
傷んでしまうこともありますので気を付けてくださいね。

 

 

今日もあなたの髪が美しいことを応援しています。

 

 


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